Bel zorlanması kaç günde geçer? İnsanların %80’i hayatlarında en az bir kez şiddetli bir sırt ağrısı atağı yaşar. Çoğu zaman ağrı kendiliğinden geçer. Neredeyse yarısı iki hafta içinde tamamen iyileşir. 6 hafta içinde insanların %80’inde sırt ağrısı tamamen kaybolur. Belim incindi ne yapabilirim? Dinlenme, sıcak ve soğuk kompresler, hafif egzersiz ve doğru duruş teknikleri gibi yöntemler alt sırt ağrısı için iyidir. Kasları gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için esneme hareketleri yapılabilir. Bel destek yastıkları kullanmak da faydalıdır. Ağrı şiddetliyse doktora görünmek önemlidir. Bel sakatlığı nasıl anlaşılır? Bel, kalça, bacak ve ayaklarda ağrı, bacak ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük, alt sırt…
Yorum Bırak