Vücuda en çok enerjiyi ne verir? Özellikle karbonhidrat açısından zengin besinler vücudun ilk enerji kaynağıdır. Vücut yağları ve ardından proteinleri ikinci bir enerji kaynağı olarak kullanır. Ancak enerji üretmek için enzimlere de ihtiyaç vardır. Enerjiyi ne artırır? Aslında stresimizi kontrol etmek, yeterli uyku almak, düzenli egzersiz yapmak, sigaradan uzak durmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, alkol ve kafein tüketimini azaltmak gibi iyi alışkanlıklar da enerjimizi artırmak için mükemmel alışkanlıklardır! Enerjimizi yükseltmek için ne yemeliyim? İşte bol enerji sağlayan en iyi 10 yiyecek: Kuru meyve. Çok açsanız ve acilen enerjiye ihtiyacınız varsa şekerli bir içecek yerine meyve deneyin. … Kuruyemişler (fındık, ceviz…
Yorum Bırak